Пластинка

всем привет, мне месяц назад ортодонт дал пластинку с расширяющимся винтом, и сказал носить и подкручивать.
Ношу уже более 1 месяца, я ток не понял сколько его носить надо, и читал что кому то надо крутить, раз в 5 дней в 3, мне каждую неделю. И за сколько времени он расшириться?