Как правильно глотать?

Всем привет.
Брекеты я решила поставить относительно недавно. Сегодня ходили к ортодонту и я столкнулась вот с такой проблемой: правильное глотание( звучит забавно). Завели меня к логопеду и все объяснили. Но вот я не верю, что можно перечить себя. Реально ли это? Расскажите как вы и за сколько в этим справлялись?