3-я дуга

Всем привет! Сейчас у меня стоит на верхней челюсти та дуга, которую самой очень трудно подвинуть и я боюсь сорвать брекет.
Но и терпеть боль я не хочу. Мне идти к врачу или попытаться самой все-таки сдвинуть её?