Брекеты, гигиена, питание, дистанционное лечение

Всем привет! Вот прошло 2 недели как мне поставили брекеты на НЧ. Привыкаю..обещали, что будут болеть зубы, но пока я не ощущаю ничего подобного) лишь небольшой дискомфорт на передних зубах, и то при надавливании. Бидермана до сих пор кручу, 26.02 я третий раз ходила на лазер, думаю это был завершающий, т.к. раскрутила я уже довольно много и есть результаты. Теперь моя задача раскрутить его до донца и оставить в покое на 3-4 месяца.
Гигиена. Я, наверно, как и каждый начинающий брекетоносец, скупила всё подряд для ухода за брекетами (ортодонтическая щётка, ёршики разных размеров, монопучковая щётка, зубная паста со фтором, пенка для полоскания после еды, воск от натираний, ну ирригатор у меня уже был и т.д.) Буду откровенна, пользуюсь я не всем.. Но чищу зубы после каждого приёма пищи, вроде получается все вычищать, хотя в первые дни это было сложно. Затрудняют чистку ещё и ортодонтические винты, которые вкручены между 6ми и 7ми, добраться до семёрок из-за винтов проблематично..
По поводу пасты, я купила Curaprox enzycal 950 со фтором, вроде как брекетоносцам фтор нужен (это мне гигиенист сказал), администратор ортодонтической клиники же советовала ту же марку пасты, но без фтора, а с кальцием, который необходим при лечении на брекетах.. #рукалицо Так какая паста нужна? +у меня на верхних передних зубах есть трещины, они не глубокие, не болят и видно их только при хорошем освещении, но тем не менее заставляют нервничать. Ни ортодонт ни гигиенист ничего не сказали на этот счёт.. Но я думаю нужно уже принимать меры, а не ждать чем это все закончится. У кого были такие же проблемы? Кто что делал?
Питание. Кто что кушает?))) Неужели все лечение придётся кушать перетертые фрукты, пюре, супы и т.д.?
Ну и ещё у меня есть вопрос, есть ли на форуме, кто лечится так сказать дистанционно?)) 25.03 я уезжаю за границу на 2,5-3 месяца. Ортодонта я, конечно же, предупредила. Она сказала, что перед отъездом она мне что-то там подтянет (дугу наверно уж, что там ещё тянуть ) и даст мне какие-то резинки и я сама буду их натягивать/менять у кого-нибудь был такой опыт? Как справлялись? Или нужно уже подыскивать местного ортодонта заграницей?