Начало))

Всем привет!
Начну с того, что мой путь к ровным зубам долог и тернист) Мне 27, и только сейчас появилась возможность заняться здоровьем своих зубов, и это грустно(
В конце прошлого года сделала снимки ОПТГ, ТРГ, КТ и пришла к ортодонту в надежде, что не все так плохо, но перспектива оказалась не радужной: дисфункция ВНЧС, дистальный прикус, зубы верхнего и нижнего зубного ряда стерты миллиметра на 2, скученность и из-за этого нужно удалять все четыре восьмерки, чтобы было куда двигать зубы. Мои эмоции не передать словами просто огонь ребят...
На данном этапе, а прошло уже более полугода произошли следующие изменения в моей жизни:
1. Восьмерки теперь отсутствуют , их удаляли по одной каждые 2 недели.
2. Этап санации пройден полностью (оказывается за последний год зубы просто посыыыыыыпааалиись..., вылечили порядка 12 штук + поставили на мертвый временную коронку).
3. Из-за дисфункции ВНЧС и неправильного положения суставов мне изготовили сплинт/окклюзионную шину и сказали носить 3-4 месяца... И об этом подробнее: это АД , серьезно, это просто капец, ощущения непередаваемы: их 2 штуки - один сплинт боковой, а другой передний, первый носишь днем, а второй ночью. Это облегчает дело, потому что ночью, хотя бы не надо разговаривать, о своей дикции я забыла моментально!
Для чего это все надо??? Для того, чтобы расслабить те мышцы, которые работали и были спазмированы из-за неправильного положения сустава, и чтобы научить другие мышцы работать правильно, короче мне нужно просто открывать и закрывать рот и не двигать нижнюю челюсть в горизонтальной плоскости и это ТРУДНО!
Про еду я вообще молчу, потому что челюсти не смыкаются и кушаю я только все пюреобразное))))))))

На данный момент я ношу шину только месяц, мне сказали делать определенные упражнения, и я не знаю когда мне будут ставить брекеты, может через 2 месяца, может позже... но чего-т уже поднадаело) Кто еще носит сплинт? Help me, please!!! Как вы с этим справляетесь??