Не носила ретенционные пластинки месяц Что делать?

Ребята, подскажите пожалуйста!!! Я пропустила один месяц ношения ретенционных пластинок...Скажите, стоит ли мне сейчас начинать их носить? Что делать, если я также не чистила их месяц? Можно ли их носить? Знаю, что сглупила и т.д. и т.п....но у меня была причина...я сильно болела...была 3 недели на антибиотиках( в общем мне было вообще не до пластинок не до каких( Сейчас не знаю, что делать...Была ли у кого-то пободная ситуация?