Строительный материал для зубов
Я вот что думаю 
Наверное, для того, чтобы наши брекетные зубки лучше себя чувствовали при переселении на новые места жительства, то им нужен кальций 
Прежде всего, из продуктов питания - прямое поступление строительного материала (это я как квалифицированный инженер-строитель говорю 
) Нужно просто побольше включать в свой рацион такие продукты, как твёрдые сыры (пармезан, эдам...), зернистый творог, рыбу и морепродукты (это из животного происхождения), а также бобовые, семена кунжута, шиповник, сельдерей (это из растительного) 
Комментарии
Я молочные продукты в огромных количествах поглощаю. Овощи и фрукты тоже) Всем советую! 
Спасибо, очень полезная информация! 
Я вот ещё что узнала: если вы не любитель молока, то существует много других продуктов, в которых достаточно кальция - это овощи-фрукты-зелень ТЁМНО-ЗЕЛЁНОГО цвета (шпинат, брокколи...ну и так далее 
) Вот я приготовила и сфотографировала такой праздничный зубной" салатик "
Рецепт:
- мангольд
- руккола
- мидии-креветки-осьминоги-кальмары
- тертый пармезан
- оливковое масло
- сливки
P.S. да, кстати, всякий кальций в таблетках - бяка
Тогда уж укреплять свои кости нужно когда стоит последняя дуга или после снятия БС (точнее загонять кальций в организм, чтоб при нехватки не брал его из костей)
о щет 
чё это за черви там?
это морские гады 
Я иногда задумываюсь о том, чтобы перемалывать в порошок скорлупу яиц 
о, и я! читала, что это источник природного кальция. кстати в пасте Сплат биокальций так и написано, что входит у них это вещество в эту пасту, они его красиво назвали "Кальцис". Не верите - почитайте пасту.
Vovka, какие ж это черви, если это осьминожки 
Можно рыбу вместо морепродуктов, тут на любителя...В любом случае, все дары моря полезны и богаты кальцием
Спасибо за инфу, люблю сельдерей, но после установке пока как-то не покупала. Надо активно поглощать)))
когда носите БС, то не рекомендуется употреблять усиленно кальций, т.к. зубы будут медленнее передвигаться. Правильно OLCH написала, укреплять кости и зубы кальцием нужно на этапе закрепления результата. Кстати прежде, чем усердно поглащать какие-либо витамины, нужно четко знать, чего вашему организму не хватает. Излишек не принесет пользу.
Элпис, профилактический рацион вряд ли принесёт излишек, потому что тут, скорее, важнее избежать недостатка...Зубы должны быть по-здоровому крепкие, а не КОСТЯНЫЕ (ведь именно это Вы имели в виду, я правильно поняла? ) Про излишек я, опять-таки, не говорю, а вот недостаток делает зубы более уязвимыми, может даже и хрупкими, а зачем это нам на этапе лечения... 
Элпис, бесполезно... забей...
ого спасибо.
Кстати не увлекайтесь кальцием в таблетках. Так как он остается в костях как залежи этого кальция. И в суставах. Лучше понемногу из продуктов