Еда для болюнчиков
Смузи. Выручательная вещь для болюнчиков 
Наличие натуральной клетчатки даёт реальное насыщение, в отличии от соков
Вот я приготовила:
Рецепт (1 порция):
- 1 манго (без кожицы)
- 1 киви (без кожицы естественно 
)
- 1 банан (без кожуры это точно 
)
- 1 яблоко (без кожицы)
- 0,2 л молока
Комментарии
в блэндере делать?
ага 
спасиб!
надо попробывать 
отлично!!! 
обязательно попробую!!!
)) 
а если приготовить тоже самое, только не на основе молока (мне уже все молочное не лезет:(), а на основе сока какого-нибудь?! Как думаете, будет тоже питательно?!
О-о-о! 
Смузи имеет твёрдый рецепт: фрукты и 2 вида добавки на выбор - либо молоко, либо СОК! Так что смело добавляйте сок 
я такое делаю)) только без манго) отличная, знаете ли, вещь! Очень сытно и полезно!!!
Еще мы перемалываем мякоть кокоса в блендере и едим с удовольствием 
snezhinka.russia - супер!!! в двойне радует:), буду разнообразить
Mari_ya, а можно поподробнее - никогда ничего не делала с кокосом 
. В каком виде его нужно приобрести и что с ним делать?! заранее спасибочки:)
надо будет попробовать))
Ssvetik, по поводу кокоса) МЧ увидел в магазине обычный кокос и загорелся желанием приобрести) притащили мы его домой, гвоздем проделали дырочки и слили молочко (кстати, вкус у него просто непередаваемый ) Отделили кое-как от скорлупы. Он начал грызть мякоть, а я не могу.. Ну твердо же 
И тут посетила идея: порезать мякоть помельче и запихнуть в блендер! В итоге получилось что-то типа начинки из Баунти! Мягко, вкусно и на удивление ОЧЕНЬ сытно! В следующий раз хотим в блендер вместе с кокосом несколько плиток шоколада кинуть, чтоб уж совсем как Баунти получилось
клево! я вчера смузи делала) вкусно! сегодня буду еще делать)) спасибо!
В смузи вкусно всякие "мясистые" фрукты добавлять, сытно получается! И с кокосом идея тоже отличная, надо бы и мне попробовать!
я делала молоко + банан + киви(тоже без кожицы) Теперь надо будет с манго попробовать, обожаю манго! И как это я сама не додумалась, чтобы его туда добавить? Спасибо за подсказку!
А я делаю молоко + банан + киви(тоже без кожицы) и тоже вкусно)