Клуб анонимных дистрофанов или что делать ,чтобы потолстеть?
к моему предыдущему депрессивному посту хочется добавить вопрос: Вы все похудели после установки бс?
Я уже не знаю,что делать! Мама и муж и все родственники мне проедают мозг,что я очень худая (на свой рост 156 см. вешу 43-44 кг). Я комфортно себя чувствую в этой форме, я и раньше так весила, но не была на лицо костлявой. А сейчас по другому. На лице такие скулы, что кажется,что я скелет, обтянутый кожей. Муж и протеин мне покупал пить, и ни фига. В зал тренажерный перестала ходить,чтобы калории накапливать. Тоже ни фига. Что делать?как быть? Как это все достало! вернее достали все вокруг с нытьем о моей худобе. Может они просто мне завидуют?
Комментарии
Juls128 иди в зал и пей гейнер. Раз есть проблемы, то тебе нужно жирка поднабрать тоже, не только мышц. Вот он как раз поможет
мой тренер по фитнесу учится в Меде. По ее мнению (и я с ней согласна, она мне прямо в зале на живых примерах объясняла) дело ни в ИМТ, ни в соотношениях рост-вес. Главное - пропорции. Все мы разные: длина рук, ног, туловища, высота талии, шеи.. Ну и кость широкая - куда без нее)
Поэтому хорошо - это когда красиво: ничего не висит, но и острых "углов" нет. Моя подруга (пошли вместе в зал, чтоб подгонять друг друга) за несколько летних месяцев в качалке набрала всего килограмма 2 - но плечи стали круглее, мягче, ключицы не выпирают, спина прокачана, ребра не выпирают - гораздо приятнее стало выглядеть тело, хотя по всем показателям ей еще надо килограмм 10 
Juls128 ахаха, все не правильно прочитала, извиняюсь)
решено!иду в зал!
Джемма, 
Juls128 я же про финики серьезно говорила
Как много фиников мне нужно съесть? Я уже на все готова, хотя финики не люблю 
Я на орешках в последнее время немного поправилась... а так тоже дистрофан))) 170см. 55 кг.
Юля, на самом деле, можно щитовидную железу проверить. Идти от противного.Исключить гормональные причины. Финики-это так, известный продукт, который рекомендуют диетологи. Штук семь в день. Молочные каши, орехи (тертые 
). А еще лучше почитать ЖЖ Светлячка.
*пошла читать и за финиками* Спасибо! 
В том и дело, что от врачей я не вылезаю по жизни и каждые полгода прохожу полную диспансеризацию, никаких патологий нигде нет, проблемы только по профилю ЛОРа, ну и ЖКТ как у всех) Нервы - мое все....
aussie_girl нет,не буду. тут спросили,как потолстеть,я дала ясный ответ. Хотя,как я понимаю,автор поста все это написала больше,чтоб похвастаться фигурой и чтоб её поуспокаивали,дескать "всё отлично у тебя".
Как потолстеть? Картофанчик жареный на ночь, с грибочками, с соленым огурчиком, часов так в 11-12. В булках себя не ограничиваем, пончики наши друзья! И в спортзал, на силовые тренировки, и потом покушать хорошо, и мяса, мяса ещё побольше!! (хотя я таким образом безуспешно пытаюсь разожраться уже четыре года, и больше 46 кг пока никак. Единственный раз удалось поправиться до 50 кг, радовалась ровно два месяца, потом оно куда-то вышло)
Все нормально, я ожидала скелет на фото увидеть а оказалась прекрасная девушка. Не слушайте вы родственников, им вечно не угодить.
Можно весить мало, но выглядить "раздутой", "ватной" из-за того, что жир легче мышечной массы и в этом теле преобладает как раз-таки жир.
Мои параметры 160/45кг 87/61/87. Смотрюсь неплохо, но мама твердит, что худая. А худой кажусь из-за вытянутой формы овала, немного запавших щек и тонкой кости (щиколотки, запястья).
Брекеты не повлияли на вес! 
Все знают, что худеть - это сила воли и тысяча ограничений, но почему никто не хочет понять, что набор массы - аналогично? Есть 6 раз на дню четко по расписанию, подсчитывать граммы бжу, не пропускать трени, спать не менее трети суток - это сложно. Но можно. О пищевом мусоре забываем - никакого алкоголя, чипсов, фаст фуда. Кстати, о тренировках - о кардио забываем напрочь и фигачим базу - приседания, становая, жим, все на мало повторений с большим весом. Трени не больше 40 минут, если больше, то закупаемся бцаа в магазине спортпита.
"Попить протеин" - огонь фраза, если изолят - то это как куриную грудку заточить. Гейнер в помощь, но это не панацея, главное - режим и постоянство.
И по поводу режима автора - сложные углеводы только с утра, потом клетчатка и проч. - сильно, чо. Я бы как минимум в 5 приемов пищи сложные углеводы поместила, ваша "диета", даже если цель - одрищание, слишком лютая.
Кстати, прочитала тут, что для похудения нужно есть углеводы только до 12ти дня. Я бы таких спецов отстреливала, ей-богу. А потом девочки, наслушавшиеся идиотских советов, пухнут и отекают от одного только взгляда на салатный лист.
teriana, respect! 
Разложила всё по полочкам, пусть даже и в немного грубоватой форме.
Алхимик, я изо всех сил старалась помягче мысли выражать 
teriana, почему вы не согласны с утверждением "для похудения нужно есть углеводы только до 12ти дня"?
Teriana, респект тебе и уважуха, точно, красивая фигура не голодовкой достигается
А у меня при 170 вес 48 сейчас До установки около 45 было. Когда что-нибудь новое крепят (чейны там и прочее), до килограмма сбрасываю, затем снова легко достаточно набираю. Кстати, больше 48 никогда не весила, молодым людям нравлюсь, от девушек тоже комплименты слышу постоянно. Мне с моим весом комфортно, попа и грудь есть, так что набирать его "потомучтонадо" не собираюсь. А у автора поста, по-моему, отличная подтянутая фигура. Другое дело, конечно, если саму что-то не устраивает
И я дрищ. 46 кг при 160 см. Хочу свои 50-52. Конечно, это всё из-за боли и из-за более долгого прожевывания пищи. Хочу уже есть всё и побольше.
Оуу моя любимая тема, ток я у меня вечно проблемы с тем, как похудеть Хоть БС и отняла у меня 6-7 кг, блины зимними вечерами вернули все на место, теперь опять печалюсь и прячу сама от себя бутеры.
Just128, не удержалась. Юль, мы с тобой еще и роста одинакового!
Катюш, Давай мне свои лишние кг)))
Юль, если бы так было бы можно!
Вот и всегда говорю, что работа над идеальным телом требует неимоверно больше усилий и дисциплины, чем работа над идеальной улыбкой! 
Может барахолку открыть по обмену лишними кг?
aussie_girl, финики я люблю и покупаю периодически, но их много не съешь, максимум штук 5 с чаем,они уж очень сладкие!
AminoTabs, мне хвастаться фигурой смысла нет, тут и так все худые 
просто мне уже никто не верит,что я не пила никакие "специальные пилюли для худобы", а что такое бывает у всех после установки бс
teriana, странно, занималась сколько с тренером - без кардио ни до,ни после говорил нельзя. Но я принимала и протеин,и гейнер, и бца. А толку ноль.
Вычислить нормальный вес к своему росту одной формулой нельзя, но общепринятой считается рост минус 100 и минус 10 (иногда берут 5)
получаем 156 - 100 - 10 = 46кг
или 156 - 100 - 5 = 51кг
Ваш нормальный вес от 46 до 51кг =)
Итого, для идеала чуть-чуть не хватает... но это лучше, чем иметь лишние килограммы...
Для набора веса из спорт питания лучше гейнер, а не протеин... у них направленность разная...