Худеем с пользой...
В следующий раз, когда мне зададут вопрос "как похудеть с пользой?" ответ будет "поставьте брекеты". Ну а что, у большей половины земного шара проблемы с прикусом,так или иначе, а тут два в одном, и зубы красивые и вес снижается не по дням а по часам, и невольно переходишь на правильное питание, сплошное удовольствие))) Сейчас жалею, что не поставила их ранее, зачем надо было изнурять себя спортом, режимом, если есть штука которая позволяет худеть статично, лежа на диване с книгой))) 
Это все конечно ирония, но доля правды в этом есть, с брекетами сложно поддерживать привычное питание, я например обожаю сало с твердой шкуркой, мясо, и "твердую зелень". От всех этих "удовольствий" пришлось отказаться, в угоду йогуртам кашам, смузи, супам для ЖКТ сплошная польза. Вообще нужно во всех ситуациях искать плюсы (да ладно, я себя успокаиваю. 2 дня без сала,это вам не шутки )))) Вообще я из тех людей,которые 24 часа в сутки, что то жуют, сейчас это крайне проблематично, вот вариант меню, к которому я пришла)
Утро: Каша овсяная "экстра", кофе с молоком, 2 дольки шоколада.
Обед: Суп куриный (бульон, вермишель, картофель) или суп пюре мелко рубленный салат, чай или кофе.
Полдник: творог с джемом, фруктовое пюре.
Ужин: Йогурт, банан.
Рацион может варьироваться в рамках вкусов и производителей, на большее пока фантазии не хватает) в связи с этим, у меня вопрос: "Поделитесь своим рационом, как сделать его более насыщенным?" Поговорим о еде? 
Комментарии
Яна, не начинай!! Только не про еду 
посмотри по тэгам количество этих постов
ешь, все что хочешь, просто клади в блендер 
суп-пюре, фарш и прочее.
Antigen Вот как)) тут тоже все строго индивидуально, оказывается я тоже постоянно хочу есть,но не могу крючки впиваются в слизистые 
да и чистка зубов, как средневековая экзекуция
aussie_girl )))) аааа ну это я научусь еще по тегам смотреть, пока, что как чукча "что вижу то пишу" 
Тогда записывай: манная/овсяная/рисовая каша, фарш с тушеными овощами, овощное рагу, суп-пюре (тыквенный, грибной, луковый), просто пюре, томатный суп, лазанья, жирный йогурт, печенье можно размачивать в чае, горячий шоколад и так далее.
И вся остальная еда через блендер 
aussie_girl 
лазанья??? ее тоже через блендер?? так же весь смысл теряется? а так она достаточно жесткая (хотя может это я такой "повар от Бога", на самом деле она мягкая) информация полезная, что касаемо еды, в голову редко что приходит кроме йогурта, а тут шпаргалка 
спасибо 
Яна! Погоди, пройдет немного времени и опять будешь все хомячить!
Лазанья мягкая надо другой тебе рецепт найти
Reflection вчера чипсы ела, почувствовала, что такое боль))) а все этот орт "ни каких чипсов" и все 1,5 часа я думала "вот приду домой, чипсов по ем" хотя и без брекетов их раз в год употребляю, а тут прям "запретный плод" уверенна,что скоро и мяско буду уплетать, тяжела чистка зубов, нить не проходит, и щеки плотно прилегают к дальним зубам, поэтому стараюсь по минимуму облегчить сей процесс, и исключить волокнистую пищу, хотя она нужна, клетчатку в йогурт подсыпаю
Лазанья во рту тает
Я вот ничего хорошего сейчас не вижу, тк иногда плохо пережевываю пищу. А сидеть на пюре и детском питании совсем стрем. Поэтому стараюсь просто мелкие куски разжевывать.
Нафиг мне эта диета была не нужна. Мне и раньше было хорошо, а вот спорт нужен - тело здоровее будет.
lenka-penka спорт ни кто не отменял)), моя писанина носит ироничный характер, уверенна,что через пару месяцев, сама взвою от такой диеты
Раз похудение в радость, это хорошо
lenka-penka нее, совсем не в радость, года 2 назад все бы отдала за возможность перейти на диету без "ломок", 4 дня в неделю тренировки в зале,дома каждый день каждому сброшенному кг радовалась как рождению ребенка, сейчас вес 42 кг, и это уже не очень здорово скоро исчезну 
Яна, тут 95% форума худеть просто некуда )
И ты давай уже привыкай грызть и точить без блендера, а то вы девчонки исчезнете совсем )
Худеть совсем нельзя...Поэтому я ем всё:режу,пилю,даже что-то получается грызть 7зубами.Мне кажется с брекетами я стала есть еще больше,постоянно преследует чувство голода,видимо организм борется со стрессом))))а почистить зубы-это ерунда.Есть захочешь и зубы не помеха.
Давайте только не про 40кг, я больше такого не вынесу
Яна, ничего личного, просто тут был уже феерический пост, как девушке родственники завидуют вот: http://breket.info/blogs/1073950986
там, кстати, про еду тоже писали
я первые недели три питалась кашками и пюре всех видов из блендера
Дааааааа, это огромный плюс брекетов
Яночка, как любитель пожрать поесть, скажу тебе как на духу... Это все временно)))) Первое время сдерживающий фактор - боль (У некоторых стеснение перекусывать вне дома), но как только боль попускает, начинаешь закидывать в топку всё и вся)))) Я даже сквозь боль ела, да первое время и борщ блендерила, но от еды не отказалась))))
Да здесь, как я посмотрю, многие любители поесть, особенно этот чёртов ночной доЖор))))) 
Когда-то с девчонками среди ночи переписывались и каждая что-то хомячила и писали, кто что ест. А кто не ел, начитавшись, писала "всё, побежала на кухню" 
а я ем все тоже самое, что и ела, только жую теперь медленно и вес не теряю, да и не надо чтобы он терялся
Девоньки, я если честно даже завидую Вам, кто не может в брекетах есть ту или иную пищу.. Я ем ЖРУ все подряд. ВООБЩЕ ВСЕ! Буквально после установки БС, я уже через неделю уплетала шашлыки, грызла семечки и жвала жвачку... Муж все время надо мной смеялся говоря, ты самый отчаянный брекетоносец! Когда я смотря на него невинным взглядом уплетала попкорн Единственное я не кусала (не пробовала даже) яблоки. Но буквально неделю назад (т.е. год после установки) я с удовольствием кусала зубками китайскую грушу и наслаждалась брызгами в разные стороны))))) 
В общем мне брекеты никак не мешали и не повлияли на мой рацион. Но насчет похудения могу все же сказать, что я скинула больше 10 кг, но не потому что мне брекеты не давали есть то, что я хочу.... Просто я сама решила посидеть на диете и правильно попитаться и вернуть спорт в свою жизнь))) Просто все это совпало на момент установки брекетов!
Лайма , я вчера пробовала перчик красный свой любимый пожевать, ничего не получилось
W1viki, терпи зайчик, понимаю...
Время...только время... 
aussie_girl, а чё ты сразу так категорично 
Я тоже вешу 40 кг - натуральных
И не надо завидовать 
Халва, что ты делаешь!?! Как я засну теперь
aussie_girl и правда феерический)))
Евгения Евгеньевна здорово, 10 кг это ооочень хороший прогресс) мне кажется, для тех кто давно хотел исправить зубы, брекеты становятся неким толчком к переменам. Хочется не только через год-два быть с ровными зубами,но и провести это время с пользой, после снятия все куколки становятся бабочками 
Лайма ))))) Жрицы ночи себя тоже постоянно голодной чувствую, только закидываю йогурты и фрукты, привычка питаться более менее правильно осталась от спортивного прошлого) На ночь по кушать, значит не спать всю ночь, покушать чего нибудь вредного - страдать от изжоги, саморегулирующая система этот организм
Вот, снова "первый день в БС", и что я делаю? Правильно - жру! "Наполеон", "Брауни" и макаруны... Все отстойное какое-то =(
Но все вполне можно есть! Ну не верю я, что брекеты способны по-настоящему ограничивать рацион!
Ой, я так боялась, что не смогу есть. Страхи оказались беспочвенными, ем все кроме орехов ))) А вот подруга моя как раз достигла своей цели - похудела и зубы выровняла, да ))
Мне кажется,что я стала есть еще больше в брекетах,тк постоянно чувствую себя голодной
и вес не уходит вообще