Белковые коктейли!
Девочки (а может быть и мальчики),знаю,что с установкой брекетов многих из нас волнует тема потери веса...Я сегодня после дня в пробках, на жаре, без крошки во рту увидела на весах ТАКУЮ цифру,что до сих пор в шоке пребываю...Надо как-то срочно набрать хоть килограмма 2-3...Вот думаю,может в фитнесе купить белковые коктейли для мышечной массы...Как думаете,в сочетании с тренировками поможет? Кто-нибудь пробовал?
Комментарии
а мы не многие девушки, мы единственные и неповторимые брекетоносицы))) нам бы хоть пару кг набрать)) я тож мечтаю о них))) 
F1L,хочу руки обратно,щечки и немножко пятой точки))
Anetka,тогда надо срочно думать,что делать,а то скоро будем в Детском Мире одеваться в отделе для самых маленьких)))
Ты похудела из-за жары, ушла вода из организма, мышцы никуда не могли испариться. Тем более, если ты занимаешься то во время тренировок летом много жидкости испаряется. Почитай в инете упражнения на набор массы для девушек. Для 5 точки) нет ничего лучше приседаний с легкой штангой(там и 5 точка и бедра подтягиваются). Для рук подбери гантельки или что нибудь в тренажере. Для щечек надо кушать...лучше что нибудь правильное полезное белковое и количество каллорий должно покрывать то что ты сжигаешь в зале + оставаться на набор мышц. Протеин можешь попробовать как добавку к пище до и после тренировки но придется усерднее работать;)
хех, про детский отдел ето точно)))) хотя тут детки толще меня в 3 раза бывают 
я и так меряла кофточку, смотрю размер был "0", а мне большой, хотела спросить а у вас есть размер "-1" ? 
Я похудела еще раньше((
1)когда удаляла все 8-ки.Минус 4 кг.
2)после установки брекетов.Есть невозможно.Минус 2 кг.
А жара...да,воду выводит,конечно...
У меня все подтянуто)))Жира нет,точнее-его запасов.Поэтому сейчас стараюсь поменьше заниматься,чтобы не "высушиться",как говорят тренеры.Представляешь - ноль жира и мышцы...Как-то не очень красиво)
Кушать...вот ЧТО кушать,когда нечем жевать?В чем там у нас белок,кроме мяса...в больших количествах?
)))Я тут порывалась купить чудные брючки в детском отделе на 14-летнюю девочку)))Так что ж...они оказались коротки и настолько широки в бедрах,что я плохо подумала о современных детях)))
а я еще с прошлого лета похудела, с дуру по утрам в парк стала ездить, типа бегать, вернее даже больше не бегала а ходила, прикльно конечно было, но.. худеть начала, и теперь по спадающей .. плюс 8-ки.. брекеты.. стресс... нервы.. жара.... короче надо себя в порядок теперь приводить 
мне кажется,стресс-это главный фактор потери веса...но как его избежать,непонятно(
ААА Я Тебя понял Ты ищешь предлог чтобы набрать пару лишних Кг и чтобы совесть потом не мучала. Ок абонемент в Мак к примеру или еще куда) Быстро наберешь можно будет потом 5-й точкой tip drill делать как из клипа Nelly 
F1L,ты щас все поймешь,о лишних кг.речи нет,увы(((
рост - 161,вес - 41-42 (на сей момент),фигура 83-59-86 и ручки-веточки...эх,где тут лишнее(
Мак для кожи - яд(( Это во-первых,ну еще желудок и прочие органы спасибо не скажут...да и как его теперь есть?))) представляю,как я крошу биг-мак в блендере))))))))
Ну ты модель почти 90*60*90)
1. Мак - вкусная дрянь (которую можно прекрасно есть в брекетах при определенных навыках)
2. Были бы кости а мясо нарастет
3. Заниматься надо по-любому но правильно.Можно сушиться, А можно тренироваться на набор, делая в основном мало подходов с тяжелым для тебя весом раз на 10 в подходе.
4. Есть куча еды полезная для тебя в твоем случае и тут не обязательно только белок для тебя гораздо полезнее углеводы которых огромное кол-во в кашах фруктах хлебе и т.д. Возьми к примеру гречневую кашу и посмотри сколько там белков жиров и углеводов на сто грамм) Или невкусную гороховую (там белка дохринища) Можно еще орехи но тут траблы изза железок)
F1L,ага,моделька)
Согласна,Мак вкусный))))буду учиться есть Мак)))
Надо,думаю,тренера поменять((
Спасибо,про каши я забыла! Утром займусь изучением энергетической ценности круп!!)
а у меня 48 кг было при росте 174 ? норм? фигура не знаю точно, гдет 82-60-90..... верха бы чуть) и вообще, когда на меня смотрят - все время меня накормить всем хочется))
Анетка,ИМТ маловат у тебя...думаю,нас всех хочется откормить)))у меня бедра тоже были 90,хочу вернуть свои см.)))) верх можно подкачать в зале...
сейчас уже до 50 дотянула, а так вообще никода больше 52 не была в жизни)
а я бы с радостью похудела. Надеюсь, брекеты помогут))
Ты еще не такая худенькая, как я: у меня рост 162, вес на данный момент 42 кг, 85/52/86!!!!! Это еще при том, что я регулярно занимаюсь фитнесом и за счет мышечной массы( если это можно так гордо назвать) вешу больше, чем ДО начала занятий
Танюта,однозначно помогут))))
jennifer,да мы одинаковые почти))) у тебя талия тоньше))))
Анетка,50,мне кажется,хорошо! Модельная внешность!
Девочки вам надо будет скоро камень с собой носить, чтобы вас не сдуло..........кушайте на ночь побольше ....булки, торты и всякое жирное
О,да, у меня та же проблема! При росте 167 вешу 48кг, а при таком питании,как сейчас чувствую ещё похудею. Ищу в инете "как набрать вес", а муж смеётся,говорит люди в основном ищут наоборот. Сегодня на пляж ходила, аж раздеваться неудобно было,худая такая. Вообще мой средний вес 50 кг, а вот весной схуднула что-то и теперь набрать не могу.
Была в отпуске в Корее, набрала 3кг за неделю. Спала мало, гуляла много. Хлеба не ела вообще! Его там просто нет. Ела овощи, рис, морепродукты, рыбу. Разве от этого поправляются?
сейчас в Ашане французкие дни - там таки вкусности продают
девочки,делюсь со всеми своим добром......перекачалась в свое время,теперь пожинаю плоды...все инструктора в один голос говорят перестань заниматься и всё спадет..но вот уже в течении полугода что-то не спешит от меня мышца уходить...позовите её...может к вам перебежит...у меня все подружки с вашими параметрами..а я качек((..
а вообще: успеете ещё набрать!!!....будьте пока такими как есть!!!..я вот была бы рада своей прежней ,более хрупкой фигуре!!!
а у меня рост 165 вес 44 параметры 85-60-87
Anetka, у меня все параметры и вес такие же
эх.... только вот рост намного меньше 
как классно! оказывается тут не только единомышленников брекетоносцев нашла, а еще и целый клуб таких же худышек как я! 
F1LНе скажи,эта проблема посложнее,чем взять и похудеть..
Тем более,что все разные.И не все вечно худеют
Как интересно) В каких местах хочешь набрать?
пиэс. Многие девушки наоборот вечно худеют и радуются когда им это удается а Ты хочешь набрать