Ходишь с тягами ходишь, а потом что бац вторая смена? Перерывы между приемами минимум месяц, а иногда бывало 2. Эффект после тяг , т.е небольшие подвижки помоему достигается в первую неделю -2. И тут вступает поговорка Ноу пейн ноу Гейн, если зубы не болят значит и не двигаются и стоит чаще встречаться , сжимать и подтягивать. А у вас?
