не для парней. Про диеты
Добрый вечер всем!)
пускай не о зубах, надо же когда то отвлекаться от них. Пишу собственно, в большей степени, девушкам. Наверное многие з нас сталкивались с проблемой : я толстая.
На самом деле я не жирная)))))))
При росте 154 я вешу 44 кг. Я никогда не сидела на диетах.
Если тут есть люди, которые сбрасывали вес хорошенько на каких либо диетах, отпишитесь пожалуйста!)
И если вам не трудно, расскажите какие именно это были диеты, какой был рацион питания, занимались ли вы спортом когда сидели на диете, и если да, что имеенно делали?
По большей части меня интересует нижняя часть живота, как ее можно хорошо накачать, чтоб там не было жира :DD
Я буду очень благодарна если хоть кто то отзовется)
Комментарии
конечно надо) если бесплатно - то точно надо недельку походить)
удачки тебе) занимайся собой!!!
хммм...извините, конечно, я не специалист... но думаю, чтобы похудеть надо просто меньше есть и думать, что ешь!
Наблюдала, как подруги хотят сбросить вес и при этом: ты чтоооо??? я не могу не покушать!!! такая вкусняшка!!! (как-будто я отбираю... а я всего лишь предложила съесть половину порции). И еще они обычно мне отвечают: МОЙ ЖЕЛУДОК не поймет... или мой желудок не наелся )) Типа это не я виновата, наверное...
...Наблюдала за тремя подругами - вывод у меня сложился один (см. выше). А то всеми этими вашими диетами вы испортите себе здоровье!
"Нормой веса считается рост минус 110," - блин, я что должна весить 64 кг???!!! 
при росте 174 я вешу 50, ну можно пару кг набавить на щечки, но больше не хотела бы... 64 - не могу себя даже в кошмаре представить с таким весом...это ж 14 кг куда-то надо поместить
у меня подруга прыжками в высоту занимается. тренер от нее требует такого веса: от роста отнимать 123 единицы.
получается, что при росте 170 она должна весить 47.
я когда занималась, с меня тоже требовали.
кроссы заставляли летом бегать по 4 км, в трех спорт костюмах + обмотанной клеенкой)))
только я похудела тогда всего на 200 грамм.
ну -123 куда ни шло, 51 кг... пойдет)
ну у тебя рост 174 - можно и 53) идеально, наверное)
Мне нравится этот расчет ))))) гыыыы, получается тогда, что я не дрыщь ))) 168-123=45 кг. Я как раз 45 и вешу.
НО это же неправда!!! так что расчет неверный ((((( У меня же одни кости гремят!
...ладно, пойду я от вас, а то еще забросаете камнями. Сытый голодного не поймет, как я не понимаю как вам могут нравится худые фигуры!
оба на, если б я 44 кг весила, я даже не представляю какая я была бы!
вчера на ужин съела стакан кефира, кусок ржаного хлеба и чай с медом. горда собой 
заметила, что когда уже втянешься в ограничения, уже и не хочется так сильно как раньше, вырабатывается сила воли и уже и не хочется ничего, смотришь на съедобное как на несъедобное.
Воооот, молодец, Марп. Как только желудок немного сузится, сразу и желание есть тоже уменьшится...
Только до обморока не доводи себя! Ты мне и так понравилась! Не знаю, маленькая девочка, все в норме. Я слежу за тобой 
Мисс Марпл, а сколько ты весишь? меньше 44 ? 
спс, Машаня. Ага "маленькая девочка"! Я по сравнению с тобой не то что даже большая Мать Тэрэза , а гиппопотам!
Катерина, больше, намного больше!))) Но я и ростом 167, чуть выше)) недели полторы назад в гостях узрела электронные весы - 57,6 кг. Все желание есть отпало сразу)))
блин, у меня с собой такой обильные обед, и сарделька и блинчик с мясом и 100 гр 11% творога со сметаной... еще не съела, а уже чувствую себя виноватой. 
ну тогда на ужин приготовлю фирменное блюдо "кефир обыкновенный"
Вот работали бы мы вместе, я бы отбирала у тебя обед и всем было бы хорошо! И мне - ням-нямка и тебе диетка.
мы бы дрались за еду, борьба за выживание гыыы. щас уминаю творог, а ты , Машаня, что уминаешь?
ниче не уминаю ((((( голодные времена настали )
чай в термосе и се... вафли и то ребята слопали пока меня не было((
все на перевоспитание ко мне!!! со своими собойками!
да овсяные хлопья бери, геркулес, стоят копейки, заливаешь кипятком, инуты и готово, кусочек сахару туда и глотать. вчера брала.
фууууууууууууу 
-123???? Дак я тогда "должна" 37 кг весить....страшно звучит. Я себя такой даже в детстве не помню))) А вообще главное не вес, а собственные ощущения - если комфортно с такими КГшками, то все нормуль.
Ого ,все такие худышки а я при росте 154 вешу 50 кг,почитала прям стыдно стало как оказывается растолстела.Срочно спортом заниматься и меньше кушать.
P.S.я так смотрю много брекетоносцев с таким ростом как у меня .А я думала я одна такая маленькая ,всегда комплексовала по поводу роста.
девочки, хватит подгонять себя по нормы, и всякие там подсчеты рост - 110 или -123, это же все индивидуально, вес же не главное, может у человека просто кости тяжелые или широкие, я при росте 163 вешу 57, да и то себя дрищем ощущаю, и все мне говорят что нужно прибавить, и при встречи накормить хотят (может думают что недоедаю ) а то прозрачная совсем. и есть подруга у меня с весом 49, рост такой же, а выглядит килограмм так на 10 полнее меня
Ольга_, такой рост это очень даже не плохо!)
мне наоборот нравится, что я такая маленькая, и хорошо что расти уже не куда, да и просто не в кого быть высокой 
Ольга_
Ольга_
Ольга_ Я тоже думала, что мало нас с таким ростом )) А оказывается вот как бывает! По поводу роста не комплексую никогда!Даже без каблуков ))) Главное сильно не толстеть )))
а это при любом росте главное сильно не толстеть
Я на диетах не сидела, но делала упражнения для пресса. Очень понравилось! После упражнений чувствуется как напрягаются все мышцы живота. Можешь набрать в яндексе "8 минут эффективных упражнений для пресса (4 уровня)" и в видеозаписях найди видео.. там такой компьютерный мужчинка упражнения показывает. Это и для верхней части живота, и для нижней. И времени занимает всего 8 минут)) для ленивых так сказать..)))
А у меня вообще другая проблема.. наоборот хочу поправиться. При росте 165 вешу 45 кг((( на анорексичку похожа, кожа да кости. Хотя раньше весила 47.. от чего похудела на 2 кг не знаю( И никак вес обратно не набирается. У меня и мама худая была, видимо это наследственное.
Да, le_vice, кто б рассказал как поправиться!
как поправиться? да легче лёгкого! есть много бананов, сгущенку ложками, шоколадки молочные с орехами в день по штуке! и прочее и прочее только начни
фитнес+ тренажеры.
Так получилось, что я могу неделю бесплатно походить, но дело в том, что там нету беговой дорожки которая мне так нужна поэтому я попробую. А так, потом посмотрим понравится или нет)
Ну если есть такая возможность, не буду упускать.
Уже нашла другой тренажерный зал, где есть все что мне надо,но это спустя неделю)
Надо же халявную неделю сначала "испытать"