не для парней. Про диеты
Добрый вечер всем!)
пускай не о зубах, надо же когда то отвлекаться от них. Пишу собственно, в большей степени, девушкам. Наверное многие з нас сталкивались с проблемой : я толстая.
На самом деле я не жирная)))))))
При росте 154 я вешу 44 кг. Я никогда не сидела на диетах.
Если тут есть люди, которые сбрасывали вес хорошенько на каких либо диетах, отпишитесь пожалуйста!)
И если вам не трудно, расскажите какие именно это были диеты, какой был рацион питания, занимались ли вы спортом когда сидели на диете, и если да, что имеенно делали?
По большей части меня интересует нижняя часть живота, как ее можно хорошо накачать, чтоб там не было жира :DD
Я буду очень благодарна если хоть кто то отзовется)
Комментарии
.
lara 2304, если ты ешь и не поправляешься, сходи к эндокринологу, возможно, твоя щитовидка излишне активна, что выражается в худобе.
блин.. у меня рост 175. значит я должна весить 52 кг? 
я вешу 60 и нравлюсь себе.. хотя я в тренажерку ходила долго довольно, это мышцы тяжёлые, надеюсь.
Я Лару понимаю!!! И не всегда со щитовиткой проблемы...я проверяла, все гуд.
Знаю, что если буду есть больше - поправлюсь, но больше не получается.
иволга, ты должна весит 65 по расчетам (175-110 = 65), тебе еще 5 кг прибавить надо))
я кстати тож не поправляюсь, ну или не надолго) без шоколадок (особенно молочных), печеного, сладкого...и дня не могу прожить 
наверное все из за нервов (с брекетами как не стать нервичкой))) и дурного графика (иногда за день и правда некогда поесть, что-нибудь перекушу на скорую руку и так до вечера, пока домой не доберусь)
Я вот не понимаю, когда актёры для роли могут поправиться кг на 15 или похудеть на 10.
Для меня это нереально.
Я не хочу быть худой (44 кг 161 см)!
Хотя конечно отвисший живот или складки на боках как у гусеницы - это тоже не есть хорошо.
вчера смотрела передачу про анорексичек, так они уже нормально питаться начинают, а организм все равно не может усвоить пищу и добивает себя, сжигая последний жир и чел умирает. так страшно стало, что пошла на кухню и аж съела 2 блина. У меня сейчас вообще аппетит пропал, и я этому рада, в выходные почти не ела, разгрузилась, такссказать. Но вот вечером пошли в пиццерию и меня от одного стакана пива так унесло, что одной сплошной пробел, ужас, больше не буду пить! и чувствую себя какой-то легкой, шла сегодня и как-то не чувствовала тела. Только вот минус в том, что появляется сонливость и нежелание ничего делать, такая лень одолевает. Ну это может из-за морозов еще, хочется спать в берлоге, как медведь, всю зиму, а проснуться уже весной.
...ааааа вот оно что... теперь есть объяснение лени моей .... )))) такссказать совесть чЫста ))))
аж съела 2 блина 
Мань, ну ты даёшь - так сказала будто 22 блина съела
тоже с двух блинов поржала))
кстати у меня с собой сегодня аж целых 2 блина!
у моей сестры тоже проблема веса: рост 172, вес 45...Все еще удивлялись - такая худая, а есть как здоровенный мужик! Грубо говоря еда в туалет!
Оказалось - щитовидка! Теперь ест 6 раз в день по 4 ложки все ! Утром 4 ложки овсянки, фрукты и овощи! Самое главное, врач сказала - есть надо все, но по ни много! Раньше Лена могла съесть пол кг яблок за один присест (все еще удивлялись и шутя интересовались о наличии глистов в ее организме =) ), а врач сказала максиму 1 яблоко за 30 минут!
Кому интересно, расспрошу о ее диете "набирания кг" подробнее!
а вот и помогли брекеты и самообладание расстаться с 3 кг живого веса! Йесс! *отплясывает чечётку* 
(8 марта была у подружки, так у нее электронные весы, я сразу на них и вскочила не успела разуться) ляляляляля
Мисс Марпл, а разулась бы, еще минус 500 г... а то и весь кг!))))
Рост минус 123 - это, наверное, только для спортсменов подходит! Мой рост 174, было время, весила я в соответствии с таким расчетом 51 кг и это было УЖАСТНО не красиво - кожа да кости((( хотя рост минус 110 лично мне тоже не подходит, 64 кг для меня слишком много! В одном фитнес-клубе вычитала такой расчет: рост - 100 - 10% от роста , например: 174 см - 100 - 17,4 (10% от 174)=56,6 кг 
Оказалось, что это действительно мой идеальный вес, и красиво, и комфортно)) поэтому стараюсь держаться около этой цифры 56-58 кг
рост минус 123 - это ооочень маленький вес мне кажется. а до рост - 10% роста-100 - мне еще худеть. Зато знаю теперь к чему стремиться.
я сейчас при росте 168 стала весить 47 килограмм, и я не набираю вес с октября.
он у меня стабильно держится.
только бы не толстеть, мне сейчас все очень нравиться!!!
Юська, первый раз услышала о формуле такой: рост - 100 - 10% от роста, но это действительно и мой идеальный вес!
...почитала темку и есть захотелось 
пойду порадую себя чем нибудь))
лично мне кажется, что любые формулы экстраполировать на всех подряд не совсем правильно. да и вообще показатель веса не всегда показателен. например, я до начала активных занятий фитнесом стандартно весила 46-47 кг, потом стала активно ходить в фитнес-клуб и в течение года подтянулась, схуднула, окрепла и стала весить 48-49 кг. лишние пара кг появились благодаря мышечной массе, которая крепко держит мои формы вместо дряблого жира там и сям. естественно, лишними я их не считаю и избавляться не хочу.
в плане совершенствования фигуры более показателен объем. лишние см на талии, например, уходят гораздо быстрее и гораздо заметнее, если есть цель схуднуть.
в свое время, еще до фитнеса, набрала 4 кг. когда спохватилась и стала худеть, смотрела не только на вес, но и на объем. в результате с каждого бедра в самой широкой части за 2 месяца сбросила по 8(!) см. вот это вдохновляет. см таяли буквально на глазах, в отличие от кг, которые после первых двух, ушедших за 2 недели, стояли в мертвой точке следующие три.
в общем, если вам в вашем весе комфортно и он не скачет, значит, это ваш вес, что бы ни говорили формулы, которые не учитывают ни толщину кости, ни соотношение жира и мышц. если вес не устраивает, то результаты диеты отслеживайте, вооружившись не только весами, но и сантиметром.
" когда спохватилась и стала худеть" - Соня, а какими методами худела? Про меня сказали, что я съехала с лица (девочка не видела меня с лета). Я так рада слышаааать такое!
Кстати, еще очень важный пункт, на который похудевшие и радостные от этого девицы не обращают никакого внимания, - к лицу ли этой девице потеря килограммов!
Чаще обезумевшие-похудевшие в полном восторге от того, что они лёгкие-воздушные. И плевать им на испорченное здоровье (пример из жизни... люблю я примеры из жизни: подруга похудела и счастливо обладала своими кг, потом у неё прекратились месячные, и врачи поставили диагноз, подруга лечится уже несколько лет). Да и некоторым просто не к лицу худоба.
Моё лицо хорошо с щёчками, тело - с попой. Но сейчас одни глаза-нос-скулы, ниже талии - кости с кожей.. Бррр.. Нееее... я, естественно, тоже девочка и тоже хочу всегда быть воздушно-лёгкой. Но на лето я обычно набираю пару-четвёрку кило. Организм у меня такой, зимой худею, а летом...)
О так получатается у меня вес нормальный если минус 110, рост 158 вес 48, хотя в последнее время набрала кг.2,3! Но мне так не нравится мое лицо, в плане глаза да нос, а так хочется щечки)))
Я раньше худела очень и с тем что вред организму приносила.....как только не худела был такой бзик, но Katherine правда не советую садится на диеты строгие, если я чувствую что набираю чуть я стараюсь вечером не наедаться, что то полегче поменьше, и больше ходить пешком, раньше и пресс качала,обруч, и спорт зал ходила где качалка, мы там с подругой и похудели и мышцы хотели подтянуть) Стала нормально питаться не загоняться и все пришлов норму,ничего лишнего!!!!
Мисс Марпл, грубо говоря, закрыла хлеборезку. я набрала, потому что обедала наравне со своими коллегами мужского пола. нам оплачивали обеды, поэтому сложно было удержаться, но незастегнувшиеся брюки помогли опомниться. в общем, стала следить за тем, что ем. ела 3 раза в день, отменила перекусы всякие. минимум мучного, только черный хлеб, без булочек и печенюшек. шоколад - одна полосочка в день. овощные блюда, творог, каша. вот такой рацион. думала, свихнусь. перед витринами кондитерских залипала буквально. первый месяц так. во второй месяц стала физическую нагрузку добавлять: домашние какие-то упражнения, с синди кроуфорд и т.п. за 2,5 месяца скинула 3 кг и по 8 см на бедрах. брюки стали обратно застегиваться. и я перестала себя истязать. но за хлеборезкой стала следить. по второму разу на такое не решусь. хотя и не голодала по сути. пару раз сидела по дню на яблоках. но оказалось, что 1 кг яблок это так много, что я даже не съедала за день, была сыта.
Я при своем росте в 175 вешу 64 кг. нахожусь в этом весе уже почти 10 лет +/- 2 кг. никаких усилий не прилагаю, ем все "что не приколочено" 
получается это идеальный вес (175-110=65). НО вот вопрос, мне все говорят что я "дрищ" и "выходец освенцима" 
Для меня проблема КАК ПОТОЛСТЕТЬ? ничего не помогает 
А когда я при росте 174 весила 64 - считала себя полненькой, НО, как написала выше Sonya, важен ведь не только вес, но и объем, и пропорции!!! Сейчас я вешу 57 и для меня это идеально, но если начинаю поправляться, то все откладывается в попе и в зоне "галифе", талия и живот при этом остаются без изменений, но визуально ноги кажутся короткими и низ массивным. Вот если бы все откладывалось в грудь... то я бы поправлялась с удовольствием 
А вот есть у меня подружка, оч стройненькая, даже худощавая, ножки точеные, но у нее все откладывается именно на животе и в талии, "фартук" получается(( Тоже, знаете ли, выглядит не очень 
Хотя весит она оч мало, ей бы поправиться немного и в попе, и в щеках, но вынуждена тоже все время контролировать вес, чтобы живот висеть на начал))
Так не получается много есть: с 8 до 17 на работе - есть особо некогда, домой приедешь - уже и есть не хочется. Так что, кто хочет похудеть - ко мне, недельки на 2 с моим рационом